Úsáid blátholaí le haghaidh fearg agus folláine mhothúchánach is minic a shamhlaíonn tú nuair a chloiseann tú an téarma cumhartheiripe . Cé nach míorúilt í cumhartheiripe leigheas ar fhadhbanna mothúchánacha tromchúiseacha , is féidir úsáid blátholaí a sholáthar tacaíocht maidir le roinnt saincheisteanna mothúchánacha agus stáit mhothúchánach. Chomh maith leis sin, is féidir le húsáid blátholaí tacaíocht a thabhairt don psyche sa saol laethúil.
Tá blátholaí ag galú go tapa ar leachtanna, a n-ionanálaimid na móilíní go gasta. Spreagann ionanálú na gcáithníní beaga bídeacha seo mothúcháin ár n-inchinn, díreach mar is féidir leo tionchar fisiceach a imirt ar ár gcorp. Mar shampla, is féidir leo feidhmíocht a mhéadú.
Is sampla den scoth é ola oráiste de seo. Cuidíonn boladh ola oráiste le cothromaíocht mhothúchánach a bhaint amach agus tugann sé léargas dearfach dúinn ar a bhfuil le teacht. Is ola iontach í ola oráiste, ina haonar nó i meascán, i gcoinne gormacha an gheimhridh a tharlaíonn go minic sa tréimhse fuar liath ag deireadh na bliana.
Níl an éifeacht chéanna ag gach olaí ar gach duine
Mar sin féin, caithfidh tú a bheith cúramach agus na holaí á roghnú agat : Níl an tionchar céanna ag gach blátholaí ar gach duine. Ceanglaíonn daoine cuimhní ar aromas uathúla, a bhféadfadh éifeachtaí dearfacha nó díobhálacha a bheith mar thoradh orthu.
Sampla: Úsáidtear ola rósanna in aimsir an bhróin mar gheall ar a dea-éifeachtaí. Mar sin féin, má d’úsáid do sheanmháthair nach maireann ola rós go minic mar cumhráin nó má bhí tú i gcónaí le do sheanmháthair ina gairdín rós. Is féidir le héifeacht iarbhír an ola seo athrú go contrártha toisc go bhféadfadh an boladh seo tú a chur faoi ghruaim níos doimhne mar a chloíonn sé leat i gcónaí is cuimhin le Seanmháthair. Cad ba mhaith liom a rá leis seo: bain triail as cén boladh a bhfuil an éifeacht inmhianaithe aige, de ghnáth bíonn boladh difriúla ann,
Seo liosta beag le holaí éagsúla agus na mothúcháin chomhfhreagracha:
- Olaí riachtanacha le haghaidh feirge
- jasmine, petitgrain, rose, orange, ylang-ylang, patchouli, palo santo, neroli, vetiver, chamomile Rómhánach, bergamot
- Olaí riachtanacha le haghaidh imní
- Lavender, rose, Vetiver, cedar, palo santo, saoi, chamomile Rómhánach, incense, patchouli, bergamot, geranium, tangerine, sandalwood, neroli.
- Olaí riachtanacha le haghaidh níos mó muiníne
- Jasmine, cypress, rosemary, oráiste, grapefruit, bergamot
- Olaí riachtanacha don dúlagar
- Camomile Rómhánach, santo palo, geranium, saoi clary, jasmine, rose, líomóid, ylang-ylang, grapefruit, incense, oráiste, bergamot, lavender, neroli, mandairínis, sandalwood
- Olaí riachtanacha le haghaidh tuirse, ídithe nó dóite
- bergamot, piobar dubh, basil
- Olaí riachtanacha le haghaidh caoineadh
- cypress, neroli, palo santo, Vetiver, sandalwood, incense, rose
- Olaí riachtanacha le haghaidh sonas agus síocháin
- Rós, neroli, sandalwood, grapefruit, frankincense, ylang-ylang, geranium, líomóid, oráiste, bergamot, palo santo
- Olaí riachtanacha le haghaidh neamhshlándála
- incense, Vetiver, bergamot, cedar, sandalwood, jasmine
- Olaí riachtanacha le greannaitheacht
- neroli, sandalwood, chamomile Rómhánach, lavender, tangerine
- Olaí riachtanacha don uaigneas agus don leadrán
- Bergamot, incense, rose, chamomile Rómhánach, clary sage, Palo Santo
- Olaí riachtanacha le haghaidh cuimhne agus tiúchan
- hyssop, lus an phiobair, basil, cufróg, Rosemary, piobar dubh, líomóid
- Olaí riachtanacha le haghaidh ionsaithe scaoill agus scaoll
- frankincense, rose, neroli, lavender
- Olaí riachtanacha chun strus a laghdú
- Benzoin, sandalwood, lavender, rose, grapefruit, neroli, mandairínis, incense, geranium, patchouli, jasmine, chamomile Rómhánach, bergamot, palo santo, ylang-ylang, clary sage, Vetiver
Cumhartheiripe - oideas le haghaidh scíthe
An t-oideas suaimhneach agus suaimhneach
Comhábhair:
Ola iompróra 30 ml, mar shampla B. Ola almón
10 titeann chamomile Rómhánach
Meascann 5 titeann lavender na holaí go maith agus cuir iad i vial gloine glan, aerdhíonach, dorcha.
Suathaireacht go réidh cosa an duine a bhfuil níos mó scíthe ag teastáil uaidh. Tá éifeacht an-suaimhneach ag chamomile Rómhánach.
Más mian leat meascán cumhráin a chruthú uaidh, déan meascán sa chóimheas 2 thiteann de chamomile Rómhánach go 1 titim de lavender agus cuir é i lampa cumhráin.
Cumhartheiripe le haghaidh dúlagar
Is féidir leis na h-oidis seo cabhrú le linn dúlagar agus imní.
Agus tú ag roghnú agus ag úsáid blátholaí , léigh na treoracha sábháilteachta le do thoil agus cuimhnigh nach bhfuil cumhartheiripe in ionad cóireáil leighis leordhóthanach.
- Meascán Uimh. 1
- 1 titim de rós
- 3 titeann d’adhmad sandalwood
- 1 titim oráiste
- Meascán Uimh. 2
- 3 titeann bergamot
- 2 titeann saoi clary
- Meascán Uimh. 3
- 1 titim de lavender
- 1 titim de ylang-ylang
- 3 titeann grapefruit
- Meascán Uimh. 4
- 2 thiteann incense
- 1 titim de líomóid
- 2 thiteann de jasmine nó neroli
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan líon na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin áit a bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan líon na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 titeann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan líon na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Oidis le haghaidh níos mó fuinnimh agus le fanacht i do dhúiseacht
Cuidíonn na meascáin seo le spreagadh agus spreagadh nuair a bhíonn tú tuirseach.
Agus olaí á roghnú agus á n-úsáid agat, tabhair faoi deara: Léigh gach réamhchúram sábháilteachta agus tabhair faoi deara nár chóir cumhartheiripe a úsáid mar mhalairt ar chóireáil leighis chuí.
- Meascán Uimh. 1
- 2 thiteann basil
- 1 titim de cufróg
- 2 thiteann de fhíonchaor
- Measc Uimh. 2
- 3 titeann grapefruit
- 2 thiteann sinséar
- Meascán Uimh. 3
- 2 thiteann de Rosemary
- 3 titeann de bergamot
- Meascán Uimh. 4
- 2 thiteann de lus an phiobair
- 1 titim incense
- 2 titeann líomóide
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan líon na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin áit a bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan líon na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 titeann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan líon na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe le haghaidh imní
Cuidíonn na h-oidis seo le hamanna eagla.
- Meascán Uimh. 1
- 3 titeann grapefruit
- 2 thiteann de bergamot
- Meascán Uimh. 2 - Le haghaidh scíthe
- 2 thiteann de saoi clary
- 2 thiteann de chamomile Rómhánach
- 1 titim de Vetiver
- Measc Uimh. 3
- 3 titeann d’adhmad sandalwood
- 2 thiteann oráiste
- Meascán Uimh. 4
- 2 thiteann de jasmine nó 2 thiteann de neroli
- 2 thiteann incense
- 1 titim de saoi clary
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan líon na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin áit a bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan líon na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 titeann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan líon na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe le haghaidh brón
Is féidir leis na h-oidis seo cabhrú le linn an bhróin.
- Meascán Uimh. 1
- 2 thiteann de rós
- 3 titeann d’adhmad sandalwood
- Meascán Uimh. 2
- 2 thiteann de rós
- 3 titeann cufróg
- Meascán Uimh. 3
- 1 titim de neroli
- 1 titim de rós
- 3 titeann d’adhmad sandalwood
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin áit a bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 titeann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe - oidis le haghaidh tuilleadh sonas
Is féidir leis na meascáin seo cabhrú leat níos mó sonas, áthas agus síocháin a mhothú.
Is rogha iontach iad olaí citris maidir le timpeallacht thaitneamhach shona a chruthú.
- Measc Uimh. 1
- 3 titeann bergamot
- 1 titim ylang-ylang
- 1 titim grapefruit
- Meascán Uimh. 2
- 1 titim de gheranium
- 2 thiteann incense
- 2 thiteann oráiste
- Meascán Uimh. 3
- 2 thiteann de choill sandalwood
- 1 titim de rós
- 2 thiteann de bergamot
- Meascán Uimh. 4
- 2 thiteann de líomóid, oráiste nó bergamot
- 2 thiteann de fhíonchaor
- 1 titim de ylang-ylang, ardaigh nó neroli
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin áit a bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 thiteann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe - oidis don éiginnteacht
Is féidir leis na h-oidis seo cabhrú má tá tú ag mothú neamhchinnte agus ag iarraidh níos mó muiníne.
- Measc Uimh. 1
- 3 titeann bergamot
- 1 titim jasmine
- 1 vetiver titim
- Meascán Uimh. 2
- 2 thiteann de adhmad cedar
- 2 thiteann de bergamot
- 1 titim incense
- Measc Uimh. 3
- 4 titeann de sandalwood
- 1 titim de jasmine
- Meascán Uimh. 4
- 2 thiteann incense
- 3 titeann d’adhmad sandalwood
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin ina bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 thiteann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe - oideas le haghaidh insomnia mar gheall ar imní
Ní féidir le blátholaí insomnia a leigheas nó a chúiseanna a cheartú, ach iad a mhaolú agus a scíth a ligean ionas go bhfaighidh tú codladh níos fearr. Ar ndóigh, caithfear aghaidh a thabhairt ar chúiseanna an insomnia freisin, bíodh sé strus, brón, nó fadhbanna eile.
comhábhair 10 titeann de chamomile Rómhánach
5 titeann de saoi clary
5 titeann de bergamot
Measc na holaí le chéile agus cuir 2 thiteann díobh ar ciarsúr, a chuireann tú ar do chluasán ansin.
Is féidir le ola lavender cabhrú freisin, ag soláthar scíthe agus níos mó codlata. Mar sin féin, is féidir éifeacht eile a bheith ag níos mó ná 1 - 2 thiteann.
Cumhartheiripe - oidis do greannaitheacht
- Measc Uimh. 1
- 3 titeann mandairínis
- 2 titeann lavender
- Meascán Uimh. 2
- 2 titeann lavender
- 1 titim de neroli
- 2 thiteann de chamomile Rómhánach
- Measc Uimh. 3
- 1 titim de neroli
- 4 titeann de sandalwood
- Meascán Uimh. 4
- 2 thiteann mandairínis
- 3 titeann d’adhmad sandalwood
- Measc Uimh. 5
- 3 titeann de chamomile Rómhánach
- 2 thiteann de tangerine
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin ina bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 thiteann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe - oidis don uaigneas agus don leadrán
Is féidir leis na h-oidis seo cabhrú le linn uaigneas agus leamh.
- Meascán Uimh. 1
- 1 titim de rós
- 2 thiteann incense
- 2 thiteann de bergamot
- Meascán Uimh. 2
- 2 thiteann de bergamot
- 3 titeann de saoi clary
- Measc Uimh. 3
- 3 titeann bergamot
- 2 titeann chamomile Rómhánach
- Meascán Uimh. 4
- 2 thiteann frankincense
- 3 titeann de saoi clary
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin ina bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 thiteann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe - oidis chun cuimhne agus tiúchan a fheabhsú
Cuidíonn na h-oidis seo le tiúchan agus cuimhne a mhéadú.
Meastar gurb é Rosemary an ola riachtanach a sheasann don chuimhne agus don tiúchan.
Is féidir le líomóid, cufróg, agus lus an phiobair an éifeacht seo a mhéadú.
- Measc Uimh. 1
- 3 titeann de Rosemary
- 2 titeann líomóide
- Measc Uimh. 2
- 4 titeann cufróg
- 1 titim de lus an phiobair
- Meascán Uimh. 3
- 1 titim de basil
- 2 thiteann de Rosemary
- 2 thiteann cufróg
- Meascán Uimh. 4
- 3 titeann líomóide
- 2 thiteann de hyssop
- Measc Uimh. 5
- 2 thiteann de lus an phiobair
- 3 titeann líomóide
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin ina bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 thiteann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe - oidis d’ionsaithe scaoll agus scaoll
- Meascán Uimh. 1
- 2 thiteann de rós
- 3 titeann incense
- Meascán Uimh. 2
- 1 titim de rós
- 4 titeann de lavender
- Meascán Uimh. 3
- 1 titim de neroli
- 4 titeann de lavender
- Meascán Uimh. 4
- 1 titim de rós
- 4 titeann incense
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin ina bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 thiteann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe - oidis le haghaidh strus
Is féidir leis na h-oidis seo faoiseamh a sholáthar in aimsir struis.
- Meascán Uimh. 1
- 3 titeann saoi clary
- 1 titim líomóide
- 1 titim lavender
- Meascán Uimh. 2
- 2 thiteann de chamomile Rómhánach
- 2 titeann lavender
- 1 titim de Vetiver
- Meascán Uimh. 3
- 3 titeann bergamot
- 1 geranium titim
- 1 titim frankincense
- Meascán Uimh. 4
- 3 titeann grapefruit
- 1 titim de jasmine
- 1 titim de ylang-ylang
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin ina bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 thiteann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Cumhartheiripe - oidis i gcoinne gormacha an gheimhridh
Tá gach rud dorcha agus fuar, gan aon spéir ghlas, liath amháin - d’fhéadfadh gormacha geimhridh a bheith mar thoradh air seo.
Is gnách iad seo giúmar dúlagair, brón, cailliúint fuinnimh.
Is féidir leis na holaí seo a leanas cabhrú le hairíonna dúlagar an gheimhridh a mhaolú.
Tá olaí citris an-chabhrach mar tá éifeacht spreagúil acu agus cinntíonn siad giúmar maith.
- Measc Uimh. 1
- 3 titeann oráiste
- 2 thiteann de fhíonchaor
- Measc Uimh. 2
- 4 titeann oráiste
- 1 titim de ylang-ylang
- Meascán Uimh. 3
- 3 titeann oráiste
- 2 thiteann sinséar
- Measc Uimh. 4
- 3 titeann grapefruit
- 2 thiteann cufróg
- Measc Uimh. 5
- 3 titeann bergamot
- 2 titeann saoi clary
- Measc Uimh. 6
- 3 titeann bergamot
- 1 titim neroli
- 1 titim jasmine
Roghnaigh ceann amháin de na meascáin, ansin roghnaigh an bealach is mian leat an cumasc a úsáid:
Ola cumhráin:
Craoladh
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 4 chun 20 titeann a fháil. Cuir an líon cuí titeann ó mheascán a chruthaigh tú i diffuser.
Lampa cumhráin
Cuir an meascán i lampa cumhráin ina bhfuil go leor uisce ann agus bain úsáid as chun do sheomra suí a bholadh.
Ola Folctha
Déan méid na gcomhábhar i do chumasc a iolrú faoi 3 chun 15 thiteann den chumasc a roghnaigh tú a fháil. Ansin cuir é seo le 2 spúnóg bhoird de uachtar agus ansin leis an uisce folctha.
Ola suathaireachta:
Déan méid na gcomhábhar i do mheascán a iolrú faoi 2 chun 10 dtiteann den mheascán a roghnaíonn tú a fháil.
Ansin é seo a dhoirteadh isteach in ola pónaire soighe 20 ml agus suathaireacht do chorp leis.
Clár ábhair
- Níl an éifeacht chéanna ag gach olaí ar gach duine
- Seo liosta beag le holaí éagsúla agus na mothúcháin chomhfhreagracha:
- Cumhartheiripe - oideas le haghaidh scíthe
- Cumhartheiripe le haghaidh dúlagar
- Oidis le haghaidh níos mó fuinnimh agus le fanacht i do dhúiseacht
- Cumhartheiripe le haghaidh imní
- Cumhartheiripe le haghaidh brón
- Cumhartheiripe - oidis le haghaidh tuilleadh sonas
- Cumhartheiripe - oidis don éiginnteacht
- Cumhartheiripe - oideas le haghaidh insomnia mar gheall ar imní
- Cumhartheiripe - oidis do greannaitheacht
- Cumhartheiripe - oidis don uaigneas agus don leadrán
- Cumhartheiripe - oidis chun cuimhne agus tiúchan a fheabhsú
- Cumhartheiripe - oidis d’ionsaithe scaoll agus scaoll
- Cumhartheiripe - oidis le haghaidh strus
- Cumhartheiripe - oidis i gcoinne gormacha an gheimhridh
- Na 10 gCoscóir is Fearr a Chlúdaíonn Spotaí Dorcha Melasma is Fearr…
- Lotion Calamine Do Spotaí Dorcha - Sochair, Úsáidí agus Rioscaí
- Oideas Balm Liopaí Baile le Olaí Riachtanacha cnó cócó
- Na hOlaí Riachtanacha is Coitianta Ó A go Z.
- Uachtar Furoate Mometasone Do Spotaí Dorcha - Úsáidí agus Sochair
- Ola Cairéad le haghaidh Fás Gruaige Cé chomh Maith is atá sé? | Conas a…