Is féidir le duine ar bith cumhartheiripe a chomhtháthú i a an gnáthshaol . Ní féidir blátholaí a athsholáthar cógais rialta , ach is féidir leo tacaíocht do choirp agus mheabhrach folláine .
Faightear an chuid is mó de blátholaí le driogadh nó brú (craiceann citris). Baineann na modhanna eastósctha seo an ola as cuid ar leith den phlanda. Tá an beogacht stóráiltear planda san ola riachtanach. Dá bhrí sin, tá blátholaí ann freisin an-tiubhaithe.
Tá an praghsanna is féidir le blátholaí athrú go fairsing toisc go bhfuil sé níos deacra plandaí áirithe a aimsiú, a fhás nó a eastóscadh. Tá an fómhar ag brath go mór ar an aeráid agus ar dhálaí ithreach. Féadann sé seo a bheith ina chúis le harduithe i bpraghsanna freisin.
Conas a úsáideann tú na blátholaí an-tiubhaithe seo go sábháilte?
- Suathaireacht : caolaigh an ola riachtanach le bun-ola mar ola almón, ola eithne aibreog, ola síolta fíonchaor nó ola jojoba. De ghnáth is leor 10 go 20 titeann d’ola riachtanach ar 100 ml d’ola bonn.
- Comhbhrú : Caolaigh an ola riachtanach (2 go 7 dtiteann) le bainne (glasraí) agus cuir le babhla lukewarm nó uisce te do do chomhbhrú.
- Folctha gaile : Cúpla braon d’ola riachtanach i mbabhla d’uisce te go te chun an craiceann a ionanálú nó a riocht.
- Bathtub : caolaigh 5 go 15 titeann d’ola riachtanach i gcupán bainne (glasraí) agus cuir i do folctha é (180 lítear).
- Íon : ní féidir ach cúpla blátholaí a chur i bhfeidhm scagtha (teagmháil) a laghad agus is féidir.
- Úsáid ó bhéal : féadfar roinnt blátholaí a thógáil i méid íosta (1 nó 2 thiteann), ar chiúb siúcra nó i spúnóg bhoird de mil. Ceadaítear braon d’ola riachtanach mint nó líomóide i 1 lítear uisce chun blas úr a fháil.
- In ointments agus uachtair : is féidir leat 5 titeann ar a mhéad de 10 dtiteann d’ola riachtanach a chur le 50 ml d’uachtar nó lotion, ach deirim i gcónaí ‘less is more’. Ina áit sin, cuir níos lú ola riachtanach ná an iomarca.
- Cloch cumhráin : Tá cloch cumhráin déanta as ceirmeach agus tá sí an-oiriúnach do spásanna beaga agus le cur in aice leat.
- Vaporize le nebulizer fuar. Bíonn tionchar ag téamh ar chomhábhair na n-olaí, agus níl an éifeacht mar ba chóir dó a bheith. Is fearr, mar sin, nebulizer fuar a úsáid. Le holaí aramatacha, is féidir leat an t-atmaisféar i do theach a athrú.
Réamhchúraimí :
Níl sé i gceist eagla a chur ort, ach moltar a bheith cúramach agus tú ag láimhseáil blátholaí.
- Tá roinnt blátholaí ní mholtar le linn toircheas agus lachtadh , chomh maith le leanaí faoi 8 mbliana d’aois. Is fearr blátholaí a úsáid i leanaí agus le linn toirchis ach faoi threoir cumhartheiripeoir gairmiúil.
- Déan tástáil ar do chraiceann lamháltas le hola riachtanach trína chur i bhfeidhm caolaithe in ola glasraí ar an gcreasán uillinn. Mura bhfuil aon fhreagra ann laistigh de 24 uair an chloig, is féidir leat é a úsáid. Cé go bhfuil blátholaí 100% nádúrtha, tá substaintí iontu a bhféadfadh ailléirge a bheith ort leo.
- Ná déan iarratas i do chluasa, súile, srón nó ar na seicní múcasacha.
Is saineolaí é Robert Tisserand i cumhartheiripe agus tá roinnt leabhar scríofa aige cheana féin. Ar a shuíomh Gréasáin, gheobhaidh tú a chuid Treoirlínte Sábháilteachta don cumhartheiripe a úsáid go sábháilte.
Na blátholaí is coitianta ó A go Z.
Incense Arabian nó freisin frankincense
Boswellia carterii. Tugann sé teannas don chraiceann, oibríonn sé frith-roic agus tá sé oiriúnach do chraiceann olach (cneasaithe créachta).
Meabhrach: Cuidíonn an ola seo liom machnamh a dhéanamh, i gcoinne smaointeoireacht dhiúltach, imní agus dúlagar.
Bergamot
Tá bláthanna bána an chrainn citris bergamia an-aramatach. Tá éifeacht suaimhneach ag a mboladh taitneamhach, íogair agus úr ar an néarchóras. Tá sé an-oiriúnach chun dul i ngleic le strus agus na coinníollacha go léir a bhaineann leis. Cuidíonn le brón mór a láimhseáil. Cuidíonn sé le codladh níos fearr, is féidir é a úsáid in éineacht le ola lavender.
Don chraiceann : ná húsáid nuair atá sé nochtaithe don ghrian. Ná húsáid gan amhras ar an gcraiceann. Is ola antibacterial é agus tá sé oiriúnach do chraiceann olacha, aicne, ecsema, herpes agus psoriasis. Is féidir é a úsáid chun galú le nebulizer fuar, mar ola suathaireachta (uasmhéid 15 titeann d’ola riachtanach ar ola iompróra 50 ml mar ola almón, ola síolta fíonchaor nó ola eithne aibreog.)
Cedar
Cedrus Atlantica Cuidíonn sé le galair riospráide. Oibríonn sé i gcoinne fadhbanna gruaige agus scalp. Cuidíonn sé le marcanna cellulite agus stráice. An-mhaith le haghaidh cúram laethúil craiceann olacha. Díbirt feithidí.
Meabhrach: cuidíonn sé le tuirse, néaróg, insomnia, imní agus dúlagar.
Lemon
Oibreacha ar dhíleá, ae agus bile. Mar gheall ar fhototocsaineacht nach bhfuil oiriúnach don chraiceann nuair a bhíonn sé nochtaithe don ghrian. Caolaithe in ola iompróra, oibríonn sé i gcoinne cellulite. Tá an ola seo oiriúnach freisin le húsáid i do tháirgí glantacháin DIY mar gheall ar a éifeacht díghrádaithe agus díghalraithe.
Meabhrach: Méadaíonn an tiúchan.
Cypress
Oibríonn sé go maith chun cúrsaíocht venous agus cúrsaíocht lymph (veins varicose) a chur chun cinn. Cuidíonn sé le rosacea agus casacht tirim nó múcasach. In éineacht le lavender nó crann tae an-éifeachtach i gcoinne cosa allais.
Meabhrach: fuinneamh le tuirse coirp agus meabhrach.
crann péine
Oibríonn sé go maith i gcoinne an fhliú, slaghdáin, bronchitis, agus an iomarca luí. In ola suathaireachta, déanann sé na matáin agus na hailt a mhaolú.
Meabhrach soláthraíonn sé níos oscailteacht agus cuidíonn sé le dúlagar a thacú. Déan smaointe diúltacha a dhíbirt agus fórsa beatha níos mó a thabhairt.
Eucalyptus Globulus
Íonaíonn sé an craiceann, maolaíonn sé craiceann íogair agus greannach. Méadaíonn sé friotaíocht na n-aerbhealaí agus cabhraíonn sé le breathe níos saor. Soothe an scornach. Nuair a dhéantar atomized, déanann an ola seo an timpeallacht a dhíghalrú agus a dhíhiodráitiú.
Sinséar
In ola suathaireachta, cabhraíonn sé le matáin agus hailt chneasaithe agus tuirseach. I gcás breoiteachta nausea nó gluaisne, cuir braon amháin d’ola sinsir ar chiúb siúcra agus tarraing suas go mall é. Oibríonn go maith le haghaidh caillteanas gruaige, cuir titim amháin le do dáileog seampú. Oibreacha i gcoinne impotence agus frigidity.
Geranium
Tá cumhráin bláthanna úr iontach ag geranium rós na hÉigipte. Is tonic astringent (astringent) é don chraiceann. Rialaíonn an ola seo táirgeadh sebum an chraiceann agus, dá bhrí sin, tá sé oiriúnach do gach cineál craiceann. Cuidíonn sé freisin le perspiration iomarcach.
Meabhrach: déanann strus agus néaróg a mhaolú.
Helichrysum = Bláth tuí
is ola riachtanach eisceachtúil luachmhar í. Tógann sé 2000 kg bláthanna chun 1L d’ola a dhéanamh. Tá sé an-éifeachtach maidir le bruises, bruises agus sprains. Cuidíonn sé freisin le bronchitis agus scornach strep.
Chamomile - Rómhánach
Tá an ola seo oiriúnach do chraiceann hipiríogaire. Tá an ola frith-itch agus frith-ailléirgeach.
Meabhrach, tá éifeacht sedative láidir ag an ola seo ar an néarchóras lárnach, mar sin tá sé an-oiriúnach chun codladh níos fearr. Is féidir é a úsáid in éineacht le ola lavender.
Lavender
Lavendula Angustifolia nó Lavendula Officinalis. Is í an ola seo an ola is coitianta a úsáidtear sa chógaslann baile. Is féidir leat an ola seo a úsáid ar dhó beag amháin. An sampla a dhólann tú féin ar splancscáileán ramhar nó iarann. Tá craiceann láidir cneasaithe agus athghiniúna ag an ola seo. Soothes sunburn (cuir 5 titeann in ola almón 50 ml). Cuidíonn le marcanna stráice. Soothes bite feithidí.
Oibríonn meabhrach an-maol agus cinntíonn sé oíche mhaith codlata.
Lemongrass (lemongrass)
Oibríonn sé go maith i gcoinne cellulite (bailiú sreabhach). Tá éifeacht suaimhneach agus suaimhneach aige.
tangerine
Tá cumhráin aoibhinn ag an ola craiceann. Nach bhfuil chomh hoiriúnach don chraiceann mar gheall ar an bhfototocsaineacht, ach tá sé an-soothing agus frith-strus.
Meabhrach: cuidíonn sé leis an insomnia. Cuireann an ola seo áthas ar gach duine.
Neroli (bláth oráiste)
Tá cumhráin bláthanna, coimhthíocha ag an ola seo. Oibríonn an ola seo go maith do chraiceann olach agus do ghruaig. Oibríonn sé freisin i gcoinne aosú craiceann.
Meabhrach: soothing agus cabhraíonn sé leis an insomnia.
Niaouli
Tá Niaouli úsáideach chun aicne a chóireáil agus cuireann sé cosc ar aosú an chraiceann. Cuidíonn an ola seo le scornach tinn agus slaghdáin. Úsáid le nebulizer chun an t-aer a phéacadh. In ola massage, cuireann sé le compord na gcosa troma.
Meabhrach: Tá éifeacht maolaithe agus ceansaithe ag Niaouli. Feabhsaíonn an tiúchan.
Palmarosa
Níor chóir go mbeadh an ola bláthanna seo ar iarraidh i do chúram laethúil. Tá éifeacht moisturizing agus athnuachan cille ag an ola seo. Oibríonn sé i gcoinne sweating iomarcach.
Meabhrach, oibríonn an ola seo go han-mhaith i gcoinne strus agus greannaitheacht.
Patchouli
Déanann an ola seo an craiceann a íonú agus a athghiniúint agus cuireann sé le craiceann cothrom. Cuidíonn le cosa trom agus veins varicose.
Meabhrach: oibríonn aphrodisiac.
Lus an phiobair
Is cinnte go mbaineann an ola seo le do chógaslann baile. Cuidíonn sé le díleá agus in éineacht le ola clove i gcoinne toothaches. Le tinneas cinn, is féidir leat titeann nó dhó a chur i bhfeidhm íon ar an limistéar ina mbraitheann tú an tinneas cinn. Sa samhradh, oibríonn an ola seo go maith ar chosa te agus tuirseach. Úsáideann tú an ola seo chun do bhia fiacla féin a dhéanamh. (Ná cuir ola lus an phiobair riamh i do phub folctha, mar gheall ar turraing fhuar!)
Meabhrach: méadaíonn an tiúchan agus déanann sé tuirse a chomhrac. Go maith i gcoinne breoiteachta taistil.
Ravensara - Ravensa aromatica
Oibríonn an ola seo i gcoinne tinneas cinn agus migraines, scoilteacha agus pianta comhpháirteacha. Cuir braon de ola neamhchaolaithe i bhfeidhm má tá fadhb agat.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Níor chóir go mbeadh an ola seo ar iarraidh i do chógaslann baile. Cuidíonn sé le hionfhabhtuithe víreasacha (fliú), bronchitis, scornach tinn, slaghdáin. Déan balm nó ola le cúpla braon den ola seo (agus b’fhéidir eucalyptus radiata freisin) le scaipeadh ar an cófra nuair a bhíonn slaghdán ort.
Úsáid íon: dab ar veicilíní liopaí, déanann sé an timpeallacht (frith-mhiocróib) a íonú, cuidíonn sé le fadhbanna riospráide agus méadaíonn sé an fhriotaíocht. Cuidíonn sé le breathe níos saor.
Meabhrach: cuidíonn sé le dearcadh dearfach a choinneáil agus cuireann sé codladh maith chun cinn.
Rosemary
CT Cineol Tá an ola seo an-resistant do mhúnlaí agus mar sin tá sí an-oiriúnach le húsáid i do tháirgí glantacháin DIY. Oibreacha i gcoinne míolta (féach ola Crann Tae), gruaig olach agus cailliúint gruaige. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola, agus mar sin an-éifeachtach ar lámha agus ar chosa fuar. Nuair a dhéantar í a spraeáil, oibríonn an ola seo i gcoinne ionfhabhtú riospráide agus tuirse ainsealach.
Meabhrach: oibríonn sé le tuirse meabhrach. Spreagann an intinn. Le haghaidh strus agus tuirse: 10 dtiteann i gcupán bainne (glasraí) agus é a dhoirteadh isteach i do folctha.
Rósanna
Rosa Damascena. Is ola riachtanach an-luachmhar í seo mar go dteastaíonn 5000 kg de pheitil rós uait le haghaidh 1 lítear ola. Is ionann an praghas agus thart ar 1.5 euro in aghaidh an titim. Déanann an ola seo an craiceann a athnuachan agus a dheisiú.
Meabhrach: is aphrodisiac é, oscailt croí. Bláth an ghrá.
Rosewood
Tá cumhráin taitneamhach ‘cosúil le rós’ aige. Oibríonn sé go maith i gcoinne dul in aois an chraicinn mar gheall ar an maoin a bhaineann leis na fíocháin chraiceann a athghiniúint. Is ola idéalach í le húsáid i gcoinne marcanna stráice. Cuir 20 titeann d’ola rosewood le 100 ml d’ola iompróra. Tá airíonna antibacterial láidir aige.
Meabhrach oibríonn sé go maith le haghaidh dúlagar agus tuirse néaróg.
Sandalwood
Tá éifeacht astringent agus neartaithe aige ar an gcraiceann, oiriúnach do chraiceann tirim agus níos sine. Tacaíochtaí le cúrsaíocht sna cosa.
Meabhrach: tá éifeacht suaimhneach agus suaimhneach aige, tugann sé dearcadh dearfach. Is aphrodisiac é.
Lavender spike nó Lavender Fiáin
Boladh an ola seo níos láidre ná Real Lavender agus oibríonn sé go maith le greim feithidí, scoilteanna, aicne agus marcanna stráice. Maolaíonn an ola seo mion-dónna freisin.
Meabhrach: cuidíonn sé le teannas, strus, dúlagar, tinneas cinn agus codladh deacair.
Crann Tae
Tá Tea Tree ar eolas mar gheall ar a éifeacht díghalraithe. Mar sin úsáidtear an ola seo i dtáirgí cosmaideacha agus táirgí tí. Is féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an ola seo ar pimples, warts, sores canker agus gearáin guma. Cuidíonn sé freisin i gcoinne míolta. Cuir cúpla braon ar an scuab gruaige agus cíor an ghruaig. Coinneoidh cúpla braon ar hataí agus scaifeanna na leanaí na míolta ar shiúl. Méadaíonn sé an fhriotaíocht.
Meabhrach: méadaíonn beogacht, folláine agus dearfacht.
Verbena (Lippia citriodora)
Scaipeann an boladh líomóide mín smaointe gruama, imní agus dúlagar. I ndabhach aramatacha, cinntíonn an ola gur féidir leat tú féin a scaradh ó na hábhair imní laethúla. Chomh maith leis sin faoiseamh athlasadh na hailt, na matáin agus na tendons. Úsáid don dabhach: cuir 5 leis an uasmhéid. Cúig thiteann déag d’ola riachtanach i gcupán bainne nó bainne glasraí agus cuir sa dabhach é. Ar an mbealach seo, faigheann tú dáileadh maith den ola riachtanach san uisce.
Wintergreen
Bruises, sprains. Is féidir é a úsáid le suathaireacht spóirt: tá éifeacht téimh, frith-athlastach agus anailgéiseach aige ar na matáin.
Ylang ylang
Tá cumhráin te, coimhthíocha aige agus úsáidtear go forleathan é sa tionscal cosmaidí agus cumhráin. Is tonic é don chraiceann (craiceann olach freisin) agus cabhraíonn sé le gruaig bhriste agus gan saol. Cuir trí thiteann le do dháileog seampú. Cuidíonn sé freisin le tairní brittle.
Meabhrach: Tugann an ola seo muinín, is aphrodisiac láidir í. Má bhraitheann tú go bhfuil an cumhráin ró-láidir, is féidir leat é a chomhcheangal le hola citris.
Oráiste milis
Brúitear an ola riachtanach ón gcraiceann. Tá an ola seo an-oiriúnach don nebulizer fuar; soláthraíonn an ola giúmar taitneamhach agus díghalraíonn sé. Tá olaí citris grianghraf-tocsaineach agus mar sin ná húsáid iad ar an gcraiceann nuair a théann tú amach sa ghrian, mar gheall ar an bpraghas spéisiúil, an-oiriúnach le húsáid le glantach baile.
Meabhrach: tá éifeacht suaimhneach agus suaimhneach aige.
Rockrose
Tá ola riachtanach toir Chorsaic ar chaighdeán níos fearr. Dá bhrí sin ceannaigh ola riachtanach ‘Zonneroosje CV Corsica’. Cuir leigheas créachta agus frith-roic, le haghaidh craiceann álainn agus sláintiúil, cuir braon amháin d’ola riachtanach le do uachtar lae nó oíche.
Meabhrach: Oibríonn an ola seo i gcoinne insomnia.
Déan sineirgíocht blátholaí tú féin
Is féidir leat sineirgí eitseacha a cheannach, ach is féidir leat iad seo a chur le chéile tú féin freisin.
Trí blátholaí a mheascadh, cruthaíonn tú sineirgíocht blátholaí a chomhlánaíonn a chéile agus a mbíonn éifeacht níos suntasaí fós le chéile.
Ná déan é a bheith ró-chasta agus déan tú féin a theorannú go dtí trí olaí éagsúla ar a mhéad. Cuirtear 3 go 6 titeann blátholaí le 10 ml d’ola bonn.
Ar an mbealach seo, is féidir leat do sineirgíocht phearsanta a chruthú chun codladh go maith, mar shampla, nó chun éifeacht beoga a fháil. Is féidir le sineirgíocht cabhrú freisin le suathaireacht le pian sna matáin srl.
Tacaíocht le cumhartheiripe
Mar a luadh cheana, ní féidir le cumhartheiripe ionad leigheas príomhshrutha, ach is féidir é a fhorlíonadh. Is fearr dul chuig an dochtúir le haghaidh gearáin thromchúiseacha.
Acne / pimples : 1 dr Eucalyptus tumtha + 1 dr. Lavender ingne + 2 dr. Crann tae + 1 dr. Rosemary: dab an meascán seo dhá uair sa lá le swab cadáis ar na pimples
Fliú : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: cuir an meascán seo i bhfeidhm sa nebulizer nó le beagán ola ar an cófra agus ar chúl uachtarach.
Caillteanas Gruaige : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Measc an meascán seo i dáileog amháin de shampoo díreach roimh úsáid.
Beith feithidí: 3 dr. Lavender spike + 1 dr. Crann tae + 1 dr. Geranium: cuir braon den mheascán seo i mbéal an phobail gach 3 nóiméad.
Tonic gnéasach: sinséar, rosewood, patchouli, rose, ylang-ylang, sandalwood: i mbotella de bhun-ola 10 ml cuir dhá thiteann d’ola riachtanach de dhá nó trí cinn de na holaí seo. Úsáideach mar ola suathaireachta.
Wrinkles Ola bonn 10 ml mar ola rosehip + 3 dr. Rosewood + 1 dr. Sútha talún + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Cuir trí thiteann den mheascán seo ar d’aghaidh ar maidin agus tráthnóna.
Le haghaidh tuirse agus le haghaidh tiúchan níos fearr : 2 dr. Eucalyptus + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Lus an phiobair, an meascán seo sa nebulizer, nó cuir ar an taobh istigh de na chaol na láimhe é nó tarraing dhá thiteann de seo ar chiúb siúcra 1/4.
Yoga agus meditation : cuir trí thiteann de Incense agus nó Ylang Ylang ar chloch cumhra
A scíth a ligean : sa nebulizer fuar nó ar chloch cumhráin, cúpla braon d’ola mandairínis.
A chodladh níos fearr : cuir trí thiteann de ravensara nó chamomile Rómhánach, dhá thiteann lavender agus dhá thiteann mandairínis i 10 ml d’ola ola: Cuir trí thiteann den mheascán seo ar an taobh istigh de do chaol na láimhe leathuair an chloig sula dtéann tú a chodladh.
Sweating iomarcach: 2 dr palmarosa + 2 dr carraig ardaigh + 2 dr geranium: cuir i bhfeidhm go barrmhaith.
Breoiteacht taistil : i rolladh amach, mar shampla 20 ml ola almón + 3 dr lus an phiobair + 3 dr sinséar + 3 dr mandairínis.
Le haghaidh sunburn : 3 thiteann de lavender spike, 1 titim de rosewood agus 1 titim de geranium, cuir an meascán seo dhá uair sa lá ar an limistéar dóite. Ná cuir isteach ar chréacht oscailte.
Sineirgí Turnkey.
Is féidir leat a cheannach freisin sineirgí réamhdhéanta , tá siad seo forbartha go hiomlán cheana féin, níl siad seo ó Pranarôm oiriúnach ach don atomizer (nebulizer fuar).
Tagairtí:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Clár ábhair
- Conas a úsáideann tú na blátholaí an-tiubhaithe seo go sábháilte?
- Réamhchúraimí:
- Na blátholaí is coitianta ó A go Z.
- Incense Arabian nó frankincense freisin
- Bergamot
- Cedar
- Lemon
- Cypress
- crann péine
- Eucalyptus Globulus
- Sinséar
- Geranium
- Helichrysum = Bláth tuí
- Chamomile - Rómhánach
- Lavender
- Lemongrass (lemongrass)
- tangerine
- Neroli (bláth oráiste)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Lus an phiobair
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Rósanna
- Rosewood
- Sandalwood
- Lavender spike nó Lavender Fiáin
- Crann Tae
- Verbena (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang ylang
- Oráiste milis
- Rockrose
- Déan sineirgíocht blátholaí tú féin
- Tacaíocht le cumhartheiripe
- Sineirgí Turnkey.
- Ola Riachtanach le haghaidh Fearg, Imní, Strus, Dúlagar…
- cad é an ola riachtanach is fearr chun craiceann a dhéanamh níos doichte
- Olaí Riachtanacha le haghaidh Gum agus Fiacla Sláintiúla!
- Oideas Balm Liopaí Baile le Olaí Riachtanacha cnó cócó