Cad a chiallaíonn a bheith i mbrionglóid?.
Le pairilis codlata, tá an mothú agat go bhfuil tú i do dhúiseacht, ach ní féidir leat do chorp a bhogadh. Tarlaíonn pairilis codlata (ar a dtugtar anailís codlata freisin) nuair a bhíonn duine idir na céimeanna faireachais agus codlata. Le linn na céime aistrithe seo, ní féidir leat bogadh nó labhairt ar feadh cúpla soicind go cúpla nóiméad.
Beidh brú ar roinnt daoine freisin nó beidh mothú plúchta acu. Tá sé léirithe ag taighdeoirí gur comhartha é pairilis codlata i bhformhór na gcásanna nach bhfuil an corp ag dul go réidh trí na céimeanna codlata. Is annamh a bhíonn pairilis codlata ceangailte le fadhbanna síciatracha bunúsacha. Mar sin féin, is minic a tharlaíonn pairilis codlata i ndaoine atá ag fulaingtnarcolepsyneamhord codlata.
Cathain a tharlaíonn pairilis codlata?
Tá dhá uair ann nuair is féidir pairilis codlata a dhéanamh. An nóiméad a dtagann tú i do chodladh (ag titim ina chodladh), tugtar pairilis codlata hypnagogic nó prodromal air seo. Agus nuair a dhúisíonn tú (múscailt), tugtar pairilis codlata hypnopompic nó iar-fhoirmiúil air.
Cad a tharlaíonn le linn pairilis codlata?
An nóiméad a thiteann tú i do chodladh, beidh an corp scíth a ligean go mall. De ghnáth cailleann tú do chonaic. Dá bhrí sin ní thugann tú an t-athrú seo faoi deara. Ach nuair a bhíonn an chonaic seo agat, gheobhaidh tú amach nach féidir leat bogadh nó labhairt.
Le linn codlata, aistreoidh an corp idirCodladh REM(Gluaiseacht Mear na Súl) agus codladh NREM (Gluaiseacht Súl Mear). Maireann timthriall iomlán codlata REM agus NREM thart ar nócha nóiméad. Ar dtús, beidh an chéim NREM ar siúl, a thógfaidh thart ar thrí cheathrú den am codlata iomlán. Déanfaidh do chorp scíth a ligean agus téarnamh le linn na céime NREM. Tosaíonn an chéim REM ag deireadh codlata NREM. Bogfaidh do shúile go gasta, agus tosóidh túag brionglóid, ach fanfaidh an chuid eile de do chorp an-réchúiseach. Déantar na matáin a mhúchadh le linn na céime REM. Nuair a thagann tú ar an eolas sula mbeidh an chéim REM críochnaithe, féadfaidh tú a thabhairt faoi deara nach féidir leat bogadh nó labhairt.
Cé atá ag fulaingt ó pairilis codlata?
Is féidir le suas le 25 faoin gcéad den daonra fulaingt ó pairilis codlata. Is minic a dhéantar an coinníoll coitianta seo a dhiagnóisiú i mblianta na ndéagóirí. Ach is féidir le fir agus mná d’aois ar bith fulaingt uaidh. Is iad na tosca eile a bhaineann le pairilis codlata:
- Easpa codlata
- Sceideal codlata a athrú
- Neamhoird síceolaíochta mar strus nó neamhord bipolar
- Codladh ar a chúl
- Fadhbanna codlata eile lena n-áirítear narcolepsy nó crampaí cos
- Úsáid cógais ar leith mar chógas ADHD
- Úsáid drugaí
Conas a dhéantar diagnóisiú ar pairilis codlata?
Má thugann tú faoi deara nach féidir leat bogadh nó labhairt ar feadh tréimhse cúpla soicind go cúpla nóiméad agus tú ag titim ina chodladh nó ag dúiseacht, is dócha go mbeidh anailís chodlata ort ó am go chéile. De ghnáth, ní theastaíonn aon chóireáil chuige seo.
Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil na fadhbanna seo a leanas agat:
- Braitheann tú eagla faoi do chuid comharthaí
- Cuireann na hairíonna an-tuirse ort i rith an lae
- Coinníonn na comharthaí tú i do dhúiseacht san oíche
Ansin is féidir leis an dochtúir an fhaisnéis seo a leanas a iarraidh faoi d’iompar codlata trí na chéad chéimeanna eile:
- Fiafraigh cad iad na hairíonna go beacht agus coinnigh dialann codlata ar feadh tréimhse cúpla seachtain
- Fiafraigh faoi do shláinte san am atá thart, lena n-áirítear neamhoird codlata nó baill teaghlaigh le neamhoird codlata
- Atreorú chuig speisialtóir codlata le haghaidh tuilleadh imscrúdaithe
- Scrúduithe codlata a dhéanamh
Conas a dhéileáiltear le pairilis codlata?
I gcás fhormhór na ndaoine, ní theastaíonn aon chóireáil le haghaidh pairilis codlata. Uaireanta is féidir aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna bunúsacha mar narcolepsy, nuair a bhíonn imní ort nó mura féidir leat codladh go maith. Seo a leanas roinnt gnáthchóireálacha:
- Feabhas a chur ar shláinteachas codlata trína chinntiú go gcodlaíonn tú sé go hocht n-uaire an chloig san oíche.
- Úsáid frithdhúlagráin nuair a fhorordaítear é chun an timthriall codlata a rialáil.
- Fadhbanna síceolaíochta a chóireáil
- Cóireáil neamhoird codlata eile
Cad is féidir liom a dhéanamh faoi pairilis codlata?
Ní gá go mbeadh eagla ar arrachtaigh san oíche nó ar eachtrannaigh a thagann chun tú a fháil. Má bhíonn pairilis codlata agat ó am go ham, féadfaidh tú céimeanna éagsúla a thógáil sa bhaile chun déileáil leis. Ar dtús, déan cinnte go bhfaigheann tú go leor codlata. Déan iarracht strus agus teannas i do shaol laethúil a theorannú, go háirithe sula dtéann tú a chodladh. Bain triail as difriúilseasamh codlatanuair a bhíonn tú cleachtaithe le codladh ar do dhroim. Agus déan teagmháil le do dhochtúir mura bhfaigheann tú oíche mhaith codlata go rialta mar gheall ar pairilis codlata.
Tagairtí:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
Clár ábhair