Déileáil le mothúcháin chiontachta le mianta contrártha

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires







Bain Triail As Ár N -Ionstraim Chun Fadhbanna A Dhíchur

comhoiriúnacht fear virgo bean

Mothúcháin chiontachta. An aithníonn tú iad? Ba mhaith leat rud a dhéanamh a chuirfidh áthas ort i ndáiríre, ach socraíonn do pháirtí teorainn shoiléir. Ba mhaith leat cosán d’anama a leanúint agus tú réidh don chéad chéim eile, ach braitheann tú ciontach toisc nach dtaitníonn do thimpeallacht leis sin ar chor ar bith. Déanta na fírinne, tugann siad le fios go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh nuair is mian leat do chroí a leanúint.

Braitheann tú ciontach faoi aire a thabhairt duit féin agus dul chuig an sabhna ar feadh lae nó rud éigin eile a dhéanamh chun do cheallraí a athluchtú, agus a fhios agat gur tusa do pháirtí tinn atá san ospidéal agus go bhfuil fonn ort cuairt eile a fhágáil ort. Mar sin, ná bíodh imní ort fút féin agus tiomáin an tseachtain sin chuig an ospidéal an ceathrú huair, ag braith na subha tráchta atá ag sceitheadh ​​ort cheana féin ar aon nós.

Bainistíocht mothúchán agus fuinnimh

Braitheann tú ciontach toisc go bhfuil tú ag ceannach rud éigin deas duit féin a thacaíonn leat i do phaisean, ach tá a fhios agat go bhfuil daoine ann nach bhfuil aon airgead acu ceapaire a cheannach. Nár thug tú síntiús? Tá tú tinn agus tagann do chara is fearr ar cuairt, ach b’fhearr leat dul timpeall i do leaba agus a bheith i d’aonar. Ach ní cheadaíonn tú di ach labhairt leat ar feadh leathuaire agus ceisteanna a chur ort a bhfuil sé deacair ort iad a fhreagairt, toisc go bhfuil sé chomh neamhghaolmhar í a chur ar shiúl mar gur tháinig sí go háirithe ar do shon. Ní bhraithfeá ciontach ach dá ndéanfá. Mar sin déanann tú oiriúnú don rud a éilíonn an timpeallacht uait…

Cad a dhéanann mothúcháin chiontachta duit?

Cad iad iarmhairtí mothúcháin chiontachta? Cinntíonn siad go maireann tú saol do thimpeallachta agus a bhfuil súil acu uait, agus leis sin ní éiríonn leat ach do chosán a bhaint amach. Ní tusa tú féin. Cinntíonn mothúcháin chiontachta go bhfuil níos mó imní ort faoi fholláine na ndaoine mórthimpeall ort ná faoi do leas féin. Déanann mothúcháin chiontachta tú beag agus coimeádann tú ar shiúl ó do chuid féin radanta.

Cinntíonn siad go n-éiríonn muid pléisiúir, ar féidir leo fiú dul i doormat do dhaoine eile. Sa chás is measa, má thugaimid neamhaird i gcónaí orainn féin agus ar ár mianta féin, bíonn mothúcháin chiontachta tinn dúinn. Seachas sin, níl sna mothúcháin chiontachta ach mothúcháin dhaonna atá againn go léir agus a bhfuil rud éigin le hinsint againn. Go bunúsach níl aon rud cearr leis sin. Fad is leomh muid éisteacht leis an teachtaireacht bhunúsach. Ansin is iad mothúcháin chiontachta tús le bealach nua chun cumarsáid a dhéanamh leat féin agus le do thimpeallacht. Thíos taispeánfaidh mé duit conas is féidir leat é sin a dhéanamh.

Cad is féidir leat a dhéanamh?

Iarrann mothúcháin chiontachta ort dul istigh. Teastaíonn féin-mhachnamh uathu agus chuige sin is gá am a dhéanamh duit féin agus duit féin. Is iondúil go mbímid ag teitheadh ​​mothúcháin ghránna mar chiontacht. Téimid ag netflixing, ag surfáil ar an idirlíon, ag imirt cluichí nó ag lorg seachráin nó eitiltí eile in ainéistéise ar nós drugaí, gnéas, siopadóireacht nó alcól. Tá sé i bhfad níos éifeachtaí agus tú ag dul istigh agus ag mothú na mothúchán agus ag imscrúdú a bhfuil ar siúl i ndáiríre, agus cinntíonn sé athshlánú nasc freisin.

Ar dtús, an nasc leat féin agus uaidh sin is féidir leat athcheangal le do thimpeallacht. Má leomh tú leat féin. Conas a théann tú ar aghaidh? Gheobhaidh tú thíos seacht gcéim a chabhróidh leat i do mhachnamh agus a thabharfaidh gníomh nua duit.

  1. Aithnigh an réaltacht agus a bhfuil ag tarlú. Aithnigh go bhfreagraíonn tú ó do mhothúcháin chiontachta nó go bhfuil claonadh agat freagairt ó do mhothúcháin chiontachta. Más mian leat, gnaws sé i do chorp agus breathe isteach go réidh. Dia duit ciontacht, tá tú!
  2. Amharcchomhartha stad agus cuir an focal ciontacht ann . Tá sé in am anois rogha difriúil a dhéanamh. Is féidir leat bord tosaíochta a shamhlú freisin le rogha nua air. Nó comhartha i gcruth súl a fheiceann gach rud. Déan an rud a oireann agus a mhothaíonn go maith duit.
  3. Amharc ar an scéal a tharlódh dá mbeifeá imoibríoch agus freagraíonn sé ó do chiontacht. Cad a tharlaíonn duit? Conas a bhraitheann tú ansin? Cad a tharlaíonn i do fhuinneamh? An mbraitheann tú níos lú agus neamhshuntasach? Cé na mothúcháin a leanann? Mothaigh iad, faigh taithí orthu agus tabhair grá dóibh. Ansin cuir an léirshamhlú seo i leataobh nó cuir i seanbhosca é.
  4. Amharc ar an scéal cad a tharlódh dá mbeifeá réamhghníomhach , agus freagraíonn sé ó mhian d’anama nó do phaisean. Amharc ar an méid a dhéanfá mura mbeadh mothúcháin chiontachta ann fiú? Mura bhfuil aon pháirtí nó timpeallacht ann atá ag iarraidh tú a stopadh ag do chéad chéim eile. Cad a tharlódh dá leanfá do mhian agus ní mian an duine eile? Conas a ghearrfá? Cén chaoi ar mhaith leat do shaol nó do chaidreamh a mhúnlú? Cén chuma atá ar do chuid féin barántúla? Amharc ar an scéal nach bhfuil aon duine in ann tú a stopadh. Cén chuma a bheadh ​​ar do shaol mura mbeadh mothúcháin chiontachta ann? Scríobh é seo go léir síos.
  5. Logh duit féin. Logh duit féin as na mothúcháin chiontachta a iompraíonn tú leat a choisceann ort a bheith leat féin. Cuimhnigh ar Phaidir Maithiúnas Haváíais, an Ho’oponopono: Tá brón orm, logh dom, tá grá agam duit, go raibh maith agat. Abair é leat féin agus inis don duine eile é. Déan é go dtí go mbraitheann tú níos éadroime.
  6. Déan do mhian a roinnt le do pháirtí nó le do thimpeallacht .Úsáid an soiléireacht a fuair tú chun an chéad chéim eile a thógáil ar an gcosán a roghnaigh tú. Ní gá duit an pointe deiridh a fheiceáil, níl ansin ach an chéad chéim eile. Má tá grá mór ag na daoine i do shaol duit, tá siad sásta an spás a thabhairt duit chun ligean duit taitneamh a bhaint as agus glacann siad féin an fhreagracht scrúdú a dhéanamh ar a mbainistíocht mothúchán féin. Ar ndóigh tá tú sásta cabhrú agus tacú le do pháirtí nó leis an duine eile leis seo! Má tá grá ag duine duit, ba mhaith leis nó léi eitilt. Más breá leat do pháirtí, ba mhaith leat do pháirtí eitilt freisin. Má tá a chéile agat sna cluaisíní, agus má tá tú sáite i staid toisc go bhfuil baint agat cheana le críochphointe nó conclúid dheiridh a d’fhéadfadh a bheith agat, déanann tú an fuinneamh a dhaingniú agus ní féidir le duine ar bith fás ná bláthú. Is iad mothúcháin chiontachta a mharaíonn do chuid aislingí! Ní féidir ach do bhrionglóidí a chur i gcrích, aon duine eile. Bíodh a fhios agat nach bhfuil aon smacht agat ar mhothúcháin agus ar fhreagairtí daoine eile. Is leo féin iad agus is é an jab atá acu foghlaim conas déileáil leis seo. Iontaobhas go bhfuil gach cúnamh a theastaíonn uathu freisin!
  7. Leomh muinín a bheith agat. Tá freagra ar gach ceist nach féidir leat a fhreagairt fós. Leomh muinín a bheith agat go bhfuil gach rud ann cheana féin, lena n-áirítear na réitigh agus na féidearthachtaí go léir a ndéanann tú dearmad orthu anois toisc nach bhfuil ionat ach duine le híomhá teoranta de dhéantús an duine. Sa phictiúr mór agus i réimse eolasach an ghrá táimid go léir ceangailte. Tá an réimse cuimsitheach seo lán féidearthachtaí. Níl le déanamh agat ach tú féin a oscailt. Leomh é a fháil amach trí chéim oiriúnach eile a thógáil, bunaithe ar an gceangal le do chroí agus paisean.

Clár ábhair

  • Déileáil le fearg le milleán gan chúis