Aislingíonn gach duine gach oíche. Agus tá brí le gach smaoineamh, teachtaireacht speisialta ó do chuid neamhfhiosach. Féadann aisling tú a chur in iúl do rudaí áirithe nó do shaol a athrú.
Féadann aisling rabhadh a thabhairt duit faoi chontúirt nó a bheith ina foinse inspioráide álainn. Sin é an fáth gur mór an náire é má dhéanann tú dearmad ar do sprioc, ach ní furasta é sin a mheabhrú. Ach is féidir leat cleachtadh a dhéanamh ar phósadh a mheabhrú.
Tá a fhios agam uimhir a thugann torthaí gasta dom ar aon nós.
Leid 1: Cinntigh oíche shláintiúil codlata
Is cosúil gur doras oscailte é, ach is coinníoll iomlán é a bheith in ann cuimhneamh ar do chuid aislingí: oíche mhaith shíochánta.
- Déan cinnte go bhfuil go leor ama agat chun codladh
- Déan cinnte go bhfuil tú socair istigh. Faigh réidh le do chuid imní i rith an lae a oiread agus is féidir. Is féidir le meditation cabhrú leat leis sin
- Déan cinnte nach bhfuil an iomarca seachráin timpeall ort (teilifís, leabhair, bia)
- Seomra leapa úr, aeráilte go maith a sholáthar
- Ná féach ar scannáin spreagúla, ná léigh leabhair inspioráideacha, agus ná héist le ceol trom sula dtéann tú a chodladh. Ar ndóigh, níl aon rud cearr le ceol a scíth a ligean nó cúpla leathanach a léamh i leabhar maith roimh leaba.
- Ná téigh a chodladh le boilg iomlán. Bia a itheann tú díreach sula dtéann tú a chodladh, ar éigean a dhíleá. Tá sé, dá bhrí sin, trom ar an bholg agus is féidir leis cur isteach ar do chodladh agus ar do bhrionglóidí go héasca.
Leid 2: Bí spreagtha
Caithfidh tú smaoineamh go bhfuil do chuid aislingí tábhachtach go leor chun cuimhneamh orthu. Seachas sin, tá ráthaíocht agat go ndéanfaidh tú dearmad orthu. Ní mór duit a bheith ullamh freisin chun an t-am a thógáil suas le do bhrionglóidí sula n-éireoidh tú. Mar fhocal scoir, tá sé riachtanach go leomhfá aghaidh a thabhairt ar do bhrionglóidí agus na rudaí a theastaíonn uathu a insint duit, uaireanta bíonn sé scanrúil agus achrannach go leor.
Leid 3: Cuir peann agus páipéar in aice leis an leaba
Sula dtéann tú a chodladh, cuir peann agus páipéar in aice le do leaba. Ar an mbealach seo, is féidir leat do chuid imprisean den aisling a thaifeadadh láithreach chomh luath agus a dhúisíonn tú. Soláthraíonn sé spreagadh breise freisin: trí do pheann agus do pháipéar a chur síos, is cuimhin leat go comhfhiosach aisling amháin ar a laghad a mheabhrú.
Ar an bpáipéar, is féidir leat ainmneacha na n-ochtar daoine is riachtanaí i do shaol a scríobh. Nuair a dhúisíonn tú agus a théann tú tríd an liosta seo, b’fhéidir go dtagann an aisling chun cuimhne: Ó, sea. Bhí brionglóid agam i ndáiríre faoi Jan. Ná déan dearmad do thuismitheoirí a chur ar an liosta. Cé nach bhfuil ról acu i do shaol a thuilleadh nó go bhfuair siad bás, is minic a bhíonn daoine ag brionglóideach faoina dtuismitheoirí.
Leid 4: Ná húsáid alcól nó pills codlata
Bíonn tionchar ag alcól agus drugaí ar chodladh. Chomh maith leis sin, cuireann siad cosc ar aisling a mheabhrú. Athraíonn do bhrionglóidí le húsáid pills codlata. Spreagadh den scoth b’fhéidir beagán a laghdú le cabhair ón dochtúir?
Leid 5: Ná bog tar éis dúiseacht
Nuair a dhúisíonn tú, fan sa riocht céanna le do shúile dúnta. Má bhogann tú, fiú má tá sé díreach ó do thaobh go dtí do chúl nó díreach ó do lámh chun an t-aláram a mhúchadh, beidh do bhrionglóid imithe. Go minic ní chuimhin leat ach deireadh aisling. Má fhanann tú socair, is minic a thagann an aisling ar ais chugat in ord droim ar ais.
Leid 6: Tabhair an t-am duit féin
Tabhair an t-am duit féin fanacht sa leaba díreach tar éis duit dúiseacht agus lig d’ábhar an aisling dul isteach ort. Chomh maith leis sin, tabhair aird ar an gcaoi ar mhothaigh tú nuair a dhúisigh tú ó do bhrionglóid. Féadann an mothúchán sin cuimhní nua ar do bhrionglóid a thabhairt ar ais. Ansin cas ar an solas agus scríobh síos do bhrionglóid.
Leid 7: Cláraigh duit féin
Fachtóir a fhágann go bhfuil sé an-deacair an dá chomhairle roimhe seo a leanúint ná an clog aláraim. Nuair a dhúisíonn tú ón gclog aláraim, tá sé beagnach dodhéanta d’íomhánna aisling a choinneáil leat. Dá bhrí sin, déan iarracht múscailt sula dtosaíonn an clog aláraim. Is fearr a oibríonn sé seo má théann tú a chodladh ag an am céanna gach lá agus má éiríonn tú ag an am céanna.
Is féidir leat tú féin a ríomhchlárú freisin trí athrá a dhéanamh duit féin díreach sula dtagann tú i do chodladh: Dúisím cúig nóiméad amárach sula n-imeoidh an clog aláraim, agus beidh cuimhne agam ar mo bhrionglóid. Fuaimeann sé rud beag aisteach ach ráthaítear go gcabhróidh sé!
Leid 8: Ná déan sonraí a dhíbhe mar neamhthábhachtach
Uaireanta dúisíonn tú agus ní chuimhin leat ach paiste nó blúire d’aisling. Uaireanta bíonn do bhrionglóid an-ghearr nó an-fánach. Ansin bíonn claonadh agat an aisling (nó an blúire) a dhíbhe mar neamhthábhachtach agus gan í a scríobh síos. Tá sé seo trua.
Is féidir le brionglóid an-laethúil a lán a insint dúinn, agus is minic gurb é mionsonraí an bealach isteach chun níos mó a mheabhrú duit faoin aisling. Tá an mionsonra tábhachtach ar aon nós, cén fáth eile a gcuimhneofá air?
Leid 9: Déan nóta de do chuid aislingí a luaithe is cuimhin leat iad
Nuair a chuimhníonn tú ar do bhrionglóid, glac an t-am láithreach chun í a scríobh síos. An gceapann tú: Tá a fhios agam cad a shamhlaigh mé, glacaim cith deas, agus ansin scríobhaim síos é, ansin caillfidh tú codanna den aisling go neamh-inchúlghairthe.
Leid 10: Coinnigh dialann aisling
Ceannaigh leabhar nótaí nó rud éigin cosúil leis ina n-oibríonn tú do chuid nótaí amach ag nóiméad ciúin sa lá. Is é seo an nóiméad freisin nuair a dhéanann tú iarracht brí do chuid aislingí a dhéanamh amach, an nóiméad nuair a mhíníonn tú do chuid aislingí.
Má choinníonn tú dialann aisling ar feadh tréimhse níos faide, feicfidh tú go gcoinníonn eilimintí agus siombailí áirithe athfhillteach i do bhrionglóidí. Is faisnéis thábhachtach í seo! Má bhíonn tú gnóthach go rialta le do bhrionglóidí i rith an lae, is fearr a chuimhníonn tú orthu.
Faoi dheireadh
San Airteagal seo, tá mé teoranta dom féin chun leideanna maidir le cuimhneamh ar do chuid aislingí. Foilsíodh go leor leabhar a chabhróidh leat do chuid aislingí a mhíniú. Is léir go bhfuil ról tábhachtach ag do intuition agus do dhearcadh féin ar an domhan.
Is féidir faisnéis éagsúil faoi léirmhíniú aislingí a fháil ar an idirlíon freisin. Guím gach ádh agus taitneamh as do chuid aislingí, agus ná déan dearmad ar an méid a deir an Talmud: Tá aisling mhíthuisceana cosúil le litir gan oscailt.
Clár ábhair
- Leid 1: Cinntigh oíche shláintiúil codlata
- Leid 2: Bí spreagtha
- Leid 3: Cuir peann agus páipéar in aice leis an leaba
- Leid 4: Ná húsáid alcól nó pills codlata
- Leid 5: Ná bog tar éis dúiseacht
- Leid 6: Tabhair an t-am duit féin
- Leid 7: Cláraigh duit féin
- Leid 8: Ná déan sonraí a dhíbhe mar neamhthábhachtach
- Leid 9: Déan nóta de do chuid aislingí a luaithe is cuimhin leat iad
- Leid 10: Coinnigh dialann aisling
- Faoi dheireadh
- Cad a chiallaíonn brionglóidí apocalypse?
- An bhrí atá le Dreams coitianta agus earraí coitianta
- AG DÉANAMH FAOI DO EX, CÉN UAIR A BHFUIL SÉ SEO?
- DREAMS FAOI BÁS, CÉN UAIR A BHFUIL SÉ SEO?
- Cad a chiallaíonn sé nuair a chosnaíonn do phailme ar chlé?
- DREAMANNA LUCID AGUS AN TIONCHAR MAIDIR LE SAOL DAOINE