Críochnaíonn duine i gceithre chéim éagsúla le linn codlata. Sa chéad chéim, codlaíonn tú go héadrom, agus sa cheathrú céim, codlaíonn tú chomh docht sin go mbeidh gníomhaíochtaí leictreonacha ar siúl i d’inchinn. Cinntíonn na gníomhaíochtaí seo go dtosaíonn tú ag brionglóid.
Is gnách go mbíonn aisling dhifriúil agat gach oíche, ach uaireanta bíonn an mothú agat go ndéanann tú an rud céanna i gcónaí. Is féidir sin a bheith deas más aisling álainn í, ach níos lú cabhrach más fearr leat gan an aisling a bheith agat.
Mar shampla, i gcónaí ag brionglóideach faoi d’iar-nó do thuismitheoirí a bheith colscartha. Níl brionglóid i gcónaí an rud céanna mícheart nó díobhálach. Ní thugann sé le fios ach go bhfuil rud éigin tábhachtach duit anois.
Gluaiseacht Mear na Súl
Críochnaíonn duine i gceithre chéim éagsúla le linn codlata. Tugtar an codladh coscáin (Gluaiseacht Mear na Súl) ar an gcodladh seo. Sa cheathrú céim den chodladh coscáin seo, tosaíonn an inchinn gníomhaíochtaí leictreonacha a thaispeáint. Cinntíonn na gníomhaíochtaí seo go dtosaíonn tú ag brionglóid. Má tá taithí ag an aisling seo scanrúil, tá tú ag caint faoi nightmare. Níl tromluí ann féin chomh dona.
Aislingíonn gach duine faoi scannán scanrúil nach bhfaca tú ach sa phictiúrlann. Nó faoi damháin alla, nathracha, agus scorpions. Ach amháin nuair a fhilleann tromluí oíche i ndiaidh ama agus nuair a dhéileálann sé leis an ábhar céanna, is cosúil go bhfuil níos mó ag dul ar aghaidh. D’fhéadfadh tráma neamhphróiseáilte a bheith mar chúis bhunúsach.
An aisling chéanna i gcónaí
Ná bíodh faitíos ort; tá sé réasúnta go leor an aisling chéanna a bheith agat. Má tá saoire curtha in áirithe agat agus má dhéanann tú brionglóid faoin saoire seo ar feadh roinnt laethanta as a chéile, níl aon rud cearr. Ní thugann sé le fios ach go mbraitheann tú mar é. Nó brionglóid faoin pheil ag am mórchomórtais peile. Tugann sé le fios go bhfuil tú ag obair air i ndáiríre. Is nuair a bhaineann sé le tromluí na hoíche agus bíonn an t-ábhar céanna aige ar feadh laethanta i ndiaidh a chéile is cúis imní dóibh.
Aisling thuarthach
Síleann daoine áirithe go bhfuil brí lena mbrionglóid. B’fhéidir go gceapfadh duine éigin a aislingíonn arís agus arís eile faoi thubaiste nó rud éigin mar sin go bhfuil a aisling tuartha. Toisc nach féidir é seo a chruthú, ní féidir aon ráiteas a dhéanamh faoi seo.
Bíonn idir ceithre agus cúig aisling in aghaidh na hoíche ag duine. Is é sin thart ar caoga milliún aisling de mhuintir Mheiriceá go léir le chéile in aghaidh na hoíche. Má bhíonn aisling ag gach duine ina shaol faoi ionsaí nó tubaiste uair amháin, is é sin thart ar mhíle aisling san oíche san Ísiltír. Dá bhrí sin, tá aisling ‘thuarthach’ níos cosúla le comhtharlú.
A nightmare
Le linn tromluí oíche, tagann íomhánna dána, scanrúla agus cráiteacha. Féadfaidh sé seo tarlú i lár aisling deas nó ceart ón tús. Is gnách go mbíonn feidhm phróiseála ag tromluí. Déantar eispéireas diúltach trámach nó le déanaí ón am atá thart a phróiseáil i d’inchinn. Tiontaíonn sé seo na smaointe ina n-íomhánna. Níl an tromluí go deas, ach tá feidhm thábhachtach aici.
Cuir i gcás nach bhfuil tú cinnte faoi do chuid oibre ar feadh tamaill. B’fhéidir go scaoilfear go luath thú agus go mbeidh imní ort faoi chostais an tí nó faoi do thodhchaí féin. Dealraíonn sé go bhfuil an domhan ag titim as a chéile ag do chosa. Is féidir leis an mothú neamhchinnteachta seo a bheith ina nightmare i nó le linn aisling.
Mar shampla, i mbrionglóid, siúlann tú isteach i bparthas, ach go tobann imíonn an talamh faoi do chosa, agus éiríonn Paradise ina áit uafásach nach dteastaíonn uait a thuilleadh. Níl a fhios agat conas a fháil amach, agus ní éiríonn leat, ach an oiread. Buaileann scaoll, éiginnteacht, agus eagla go dtí go dtosóidh do chorp ag múscailt arís.
An tromluí céanna i gcónaí
Tá sé ceart go leor nuair a bhíonn tromluí agat. Ní bhíonn sé ciallmhar cabhair a lorg ach nuair a bhíonn an t-ábhar céanna lárnach i do nightmare ar feadh laethanta deiridh. Ní gá gur cúnamh síceolaíoch é seo, ach is féidir le cara maith nó ball teaghlaigh cabhair a thairiscint freisin. Ar an mbealach seo, is féidir tromluí faoi neamhchinnteacht oibre ón sampla thuas a leigheas go héasca.
Is é an chúis a ndéanann tú brionglóid faoi ná go bhfuil mothúcháin inár n-aislingí neamhrialaithe. Cinnte mura ndéanann tú é seo a chur faoi chois i rith an lae. Dá bhrí sin, labhair le do pháirtí, leanaí, cairde, nó duine éigin eile a bhfuil muinín mhaith agat aisti.
Cuir i gcás go ndearnadh mí-úsáid ar dhuine san am atá thart agus go minic bíonn tromluí aige go bhfuil mí-úsáid á baint as. Bíonn an tromluí i gcónaí san áit chéanna agus ag na daoine céanna. Sa chás seo, tá feidhm phróiseála ag tromluí, agus tugann sé le fios nár phróiseáil tú an tráma i gceart ag an am. B’fhéidir go bhfuil eagla ort gur tharla sé arís, nó gur léigh tú nó go bhfaca tú rud éigin faoin mí-úsáid a fhágann go gcuimhneoidh tú ar gach rud fós.
Tá sé ciallmhar cabhair a lorg ó shíceolaí agus labhairt faoi seo. Ná déan an fhadhb seo a mheas faoina luach. Tá sé seo toisc go bhfuil roinnt neamhoird ann a d’fhéadfadh, i gcásanna tromchúiseacha, foréigean a dhéanamh le linn codlata nó siúil. Ag an bpointe seo, tá cúnamh i bhfad níos casta, agus ní féidir le dlúthchara nó teaghlach an cúnamh a theastaíonn uait a sholáthar. Dhá nó trí huaire, níl aon fhadhb ag an tromluí céanna.
Cúiseanna tromluí
Mar a dúradh, tá feidhm phróiseála ag tromluí na hoíche. Mar shampla, is mó an seans go mbeidh tromluí ort féin le bás duine a chiallaíonn go leor duitse. Méadaíonn strus agus néaróga do scrúdú nó athrú ar do staid mhaireachtála nó ar do shláinte an seans go mbeidh tromluí ann freisin. Tá mná torracha níos so-ghabhálaí i leith tromluí ná gnáth.
Nightmare a chosc
Mar a léiríodh cheana: labhair faoi na rudaí atá ag cur isteach ort. Ach is fusa é sin a dhéanamh ná mar a deirtear agus ní chiallaíonn sé i gcónaí go bhfanann na tromluithe ar shiúl. Mura n-oibríonn sé sin, bain triail as an méid seo a leanas:
- Déan gníomhaíochtaí scíth a ligean roimh leaba. Is féidir seo a bheith ina rud ar bith, chomh fada agus a bhraitheann tú suaimhneach. Suathaireacht, léigh leabhar, glac folctha. Chomh fada agus a oibríonn sé.
- Scríobh do nightmare ar pháipéar. Má ghlactar le do nightmare i ngan fhios duit, laghdaíonn tú an eagla atá ort - is mó an eagla, is mó an seans go mbeidh tromluí ort féin.
- Cliché an-mhaith, ach smaoinigh ar rud éigin deas sula dtéann tú a chodladh. Nó féach ar ghrianghraif de laethanta saoire deas.
Clár ábhair