Guayakí Yerba Mate: Caillteanas Meáchan, Frithocsaídeoirí & Cothaithigh

Guayak Yerba Mate Weight Loss







Bain Triail As Ár N -Ionstraim Chun Fadhbanna A Dhíchur

Guayakí Yerba Mate. Déantar duilleoga agus craobhóga an ghléasra maité yerba a thriomú, go hiondúil os cionn tine, agus iad sáite in uisce te chun tae luibhe a dhéanamh. Féadfar yerba mate a sheirbheáil fuar nó te. Tá an-tóir ar an dí seo, ar a dtugtar maité go coitianta, i gcodanna de Mheiriceá Theas. Cosúil le tae dubh, tá caiféin i maité yerba, ar spreagthach é.

Sna Stáit Aontaithe, tá yerba mate ar fáil go forleathan i siopaí bia sláinte agus ar líne. Deir lucht tacaíochta yerba mate gur féidir leis tuirse a mhaolú, meáchain caillteanas a chur chun cinn, dúlagar a mhaolú, agus cabhrú le tinneas cinn agus riochtaí éagsúla eile a chóireáil. Níl aon fhianaise chinnte ann go bhfuil na héilimh seo bailí.

Míniú amháin a d’fhéadfadh a bheith leis ná go bhfuil hidreacarbóin aramatacha ilcheimiceacha (PAHanna) ag yerba mate, ar eol go bhfuil siad carcanaigineach. (Tá PAHanna i ndeatach tobac agus i bhfeoil mheilte freisin.) Ní mór níos mó imscrúdaithe a dhéanamh ar shábháilteacht agus ar fho-iarsmaí yerba mate.

Más é yerba mate do chupán tae, bain taitneamh as go measartha. Ach, mar is gnách, déan seiceáil le do dhochtúir sula ndéanann tú aon táirge luibhe a thriail

D’fhéadfadh sé cabhrú leat meáchan a chailleadh agus saill bolg

Maité Yerba agus cailliúint meáchain. Taispeánann staidéir ar ainmhithe go bhféadfadh yerba mate appetite a laghdú agus meitibileacht a threisiú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le meáchain caillteanas ( 18 ).

Dealraíonn sé go laghdaíonn sé líon iomlán na gcealla saille agus go laghdaíonn sé an méid saille atá acu ( 19 ).

Tugann taighde daonna le fios gur féidir leis an méid saille stóráilte a dhóitear le haghaidh fuinnimh a mhéadú ( 12 , fiche ).

Ina theannta sin, i staidéar 12 seachtaine ar dhaoine atá róthrom, chaill siad siúd a tugadh 3 gram de phúdar maité yerba in aghaidh an lae 1.5 punt (0.7 kg) ar an meán. Laghdaigh siad a gcóimheas waist-go-cromáin 2% freisin, rud a léiríonn saille bolg caillte ( fiche haon ).

I gcomparáid leis sin, ghnóthaigh na rannpháirtithe ar tugadh phlaicéabó 6.2 punt (2.8 kg) dóibh ar an meán agus mhéadaigh siad a gcóimheas waist-go-cromáin 1% thar an tréimhse 12 sheachtain chéanna ( fiche haon ).

ACHOIMRE Féadfaidh maité Yerba goile a laghdú, meitibileacht a threisiú, agus an méid saille a dhóitear le haghaidh breosla a mhéadú. D’fhéadfadh sé seo cabhrú leat meáchan a chailleadh.

Saibhir i Frithocsaídeoirí agus Cothaithigh

Tá roinnt cothaithigh plandaí tairbhiúla ag maité Yerba, lena n-áirítear ( Foinse ):

  • Xanthines: Feidhmíonn na comhdhúile seo mar spreagthóirí. Cuimsíonn siad caiféin agus theobromine, atá le fáil freisin i tae, caife, agus seacláid.
  • Díorthaigh caffeoyl: Is iad na comhdhúile seo na príomh frithocsaídeoirí a chuireann sláinte chun cinn sa tae.
  • Saponins: Tá airíonna áirithe frith-athlastacha agus íslithe colaistéaróil ag na comhdhúile searbh seo.
  • Polyphenols: Is grúpa mór frithocsaídeoirí é seo, atá nasctha le riosca laghdaithe a bhaineann le go leor galair.

Suimiúil go leor, is cosúil go bhfuil cumhacht frithocsaídeacha tae yerba mate beagán níos airde ná cumhacht tae glas

Rud eile, d’fhéadfadh go mbeadh seacht as gach naoi aimínaigéad riachtanacha i yerba mate, i dteannta le beagnach gach vitimín agus mianra atá de dhíth ar do chorp ( Foinse ).

Mar sin féin, tá méideanna an-bheag de na cothaithigh seo sa tae, mar sin ní dócha go gcuirfidh sé go mór le do réim bia leis féin.

ACHOIMRE Is powerhouse frithocsaídeacha é Yerba mate ina bhfuil go leor cothaithigh plandaí tairbhiúla.

An féidir fuinneamh a threisiú agus fócas meabhrach a fheabhsú

Ábhar caiféin maité Guayaki yerba

Ag 85 mg de chaiféin in aghaidh an chupáin , tá yerba mate níos lú caiféin ná caife ach níos mó ná cupán tae ( 4 ).

Dá bhrí sin, díreach cosúil le haon bhia nó dí caiféinithe eile, d’fhéadfadh sé do leibhéil fuinnimh a mhéadú agus go mbraitheann tú níos lú tuirseach.

Is féidir le caiféin tionchar a imirt ar leibhéil móilíní comharthaíochta áirithe i d’inchinn, rud a fhágann go mbeidh sé tairbheach go háirithe do d’fhócas meabhrach ( 5 , 6 ).

Thug roinnt staidéir dhaonna faoi deara airdeall feabhsaithe, athghairm ghearrthéarmach agus am imoibrithe i rannpháirtithe a d’ith dáileog amháin ina raibh 37.5–450 mg de chaiféin ( 7 ).

Ina theannta sin, is minic a chreideann na daoine a itheann maité yerba go rialta go bhfeabhsaíonn sé airdeall mar chaife - ach gan na fo-iarsmaí jittery.

Mar sin féin, níor cruthaíodh na teistiméireachtaí seo go heolaíoch fós.

ACHOIMRE A bhuíochas dá ábhar caiféin, is féidir le yerba mate cabhrú le do leibhéil fuinnimh a mhéadú agus do fhócas meabhrach a threisiú.

Féadfaidh sé Feidhmíocht Fhisiciúil a Fheabhsú

Is eol do chaiféin freisin crapthaí matáin a fheabhsú, tuirse a laghdú, agus feidhmíocht spóirt a fheabhsú suas le 5% ( 8Foinse Iontaofa , 9Foinse Iontaofa , 10Foinse Iontaofa , a haon déagFoinse Iontaofa ).

Ós rud é go bhfuil méid measartha caiféin i maité yerba, féadfaidh na daoine a ólann é a bheith ag súil le tairbhí feidhmíochta corpartha den chineál céanna.

Déanta na fírinne, i staidéar amháin, fágann na daoine sin a dtugtar capsule 1-gram de maité yerba talún ceart sula ndéanann aclaíocht 24% níos mó saille a dhó le linn aclaíochta measartha déine ( 12Foinse Iontaofa ).

Braitheann spleáchas níos airde ar shaill le haghaidh breosla le linn aclaíochta do chúlchistí carb ar feadh chuimhneacháin chriticiúla ard-déine, mar shampla rothaíocht suas cnoc nó sprinting i dtreo na líne críochnaithe. D’fhéadfadh feidhmíocht spóirt níos fearr a bheith mar thoradh air seo.

Ní fios an méid is fearr is féidir de yerba mate roimh ól.

ACHOIMRE Méadaíonn maité Yerba spleáchas do choirp ar shaill le haghaidh breosla le linn aclaíochta. D’fhéadfadh sé crapthaí matáin a fheabhsú agus tuirse a laghdú, agus d’fhéadfadh go gcuirfeadh gach ceann acu le feidhmíocht choirp níos fearr.

Féadfaidh sé Cosaint ar Ionfhabhtuithe

Féadfaidh Yerba mate cuidiú le hionfhabhtuithe a chosc ó bhaictéir, paraisítí agus fungais.

Fuair ​​staidéar feadán tástála amháin go raibh dáileog ard de sliocht maité yerba díghníomhachtaithe E. coli , baictéar is cúis le hairíonna nimhiú bia cosúil le crampaí boilg agus buinneach ( 13Foinse Iontaofa , 14Foinse Iontaofa ).

Féadfaidh comhdhúile i maité yerba cosc ​​a chur ar fhás Furfur Malassezia , fungas atá freagrach as craiceann scaly, dandruff, agus gríos craicinn áirithe ( cúig déag ).

Mar fhocal scoir, tugann taighde le fios go bhféadfadh comhdhúile ann cosaint áirithe a sholáthar i gcoinne paraisítí stéigeach ( 1Foinse Iontaofa ).

Mar sin féin, rinneadh an chuid is mó de na staidéir seo ar chealla iargúlta. Níl sé soiléir faoi láthair an bhfuil na buntáistí seo mar an gcéanna do dhaoine, agus an bhfuil gá le níos mó taighde ( 16 , 17Foinse Iontaofa ).

ACHOIMRE D’fhéadfadh go mbeadh roinnt airíonna frith-baictéaracha, frith-seadánacha agus frith-fhungacha ag maité Yerba. Teastaíonn níos mó taighde, áfach.

Nuachóiriú Yerba Mate

Go gairid tar éis taithí a fháil ar maité den chéad uair (agus ag titim i ngrá leis láithreach), thosaigh mé ag déanamh físeáin YouTube. Bhí cuid acu le mo dheartháir, bhí daoine eile le cairde ar bhuail mé leo agus mé i mo chónaí in Abu Dhabi, agus dornán díobh ach mise, gourd agus mo smaointe (saghas mar atá anois). Ceann de na chéad chuideachtaí Yerba Mate ar labhair mé leo riamh ná Guayaki, a bhí níos flaithiúla le maité saor in aisce, t-léinte, greamáin, gourds, bombillas agus go leor eile a sheoladh. Chuir sé iontas orm cé chomh uamhnach is a bhí gach duine a raibh caidreamh agam leis, mar Steven, Dave, Patrick agus daoine eile ar labhair mé leo trí r-phost, teileafón nó ar bhuail mé leo go pearsanta sa deireadh.

De réir mar a chuaigh an t-am ar aghaidh, d’fhoghlaim mé i bhfad níos mó faoi mhaité: stair, traidisiún, tairbhí sláinte, eolaíocht agus áilleacht ollmhór an tsaoil. Bhí mé gourd agus bolgán solais cineál fear tríd agus tríd, agus cé go raibh meas agam ar tháirgí eile Guayaki, mar a gcuid cannaí súilíneacha, buidéil ghloine, agus seatanna fuinnimh, ní raibh mé cinnte conas a mhothóinn faoin nuachóiriú a fheictear ar thraidisiún ársa. Bhraith cuid díom go raibh coimhlint ann go raibh daoine ag baint taitneamh as cannaí maité súilíneacha gan gourd a phiocadh suas riamh. Sa lá atá inniu ann, féachaim siar ar mo naíonán i saol na maité agus tuigim nach raibh mé ach beagáinín snob, ach intinn dúnta freisin, mar gheall ar conas tá duine i bhfad níos lú tábhacht le maité ná iad a ól ar an gcéad dul síos.

Tá jab níos fearr déanta ag Guayaki ná aon chuideachta eile atá lonnaithe sna Stáit maidir leis an deoch a scaipeadh ar na milliúin (gan aon fhigiúirí oifigiúla, ach ní féidir liom a shamhlú) trí dháileadh leathan deochanna canna agus gloine, rud atá go maith ar dhornán cúiseanna. . Is é an chéad cheann ná go bhfuil daoine ag ionghabháil maité, cé nach bhfuil sé ar an mbealach traidisiúnta, rud nach féidir ach níos mó maitheasa a dhéanamh. Go maith dá gcorp, don chomhshaol (níos mó faoi seo thíos) agus don domhan. An dara chúis ná go bhfuilim cinnte go ndéanann daoine áirithe a thógann canna nó buidéal agus a dhéanann beagán taighde iarracht sa deireadh maité a ól le gourd agus bolgán solais , ag meas níos doimhne ar an luibh mhaith.

Conclúid

Mar sin anois an t-am aige mo ghlacadh leis an rud ar fad. An fíor an déileáil é Guayakí? Creidim go bhfuil an freagra ag brath ort. Sílim go dtairgfidh siad duit go díreach an rud a cheannaíonn tú. Mar sin má tá tú ag lorg an eispéireas deiridh maité yerba, ach ag ceannach a gcuid yerba blas Yerba Mate Wild Berry, ansin tá eagla orm gur roghnaigh tú go dona. Tráth an ailt seo, níor thriail mé yerba traidisiúnta duille scaoilte Guayakí fós, mar sin is beag is féidir liom a rá faoi ag an bpointe seo.

Clár ábhair