An bhfuil sé dona chili a ithe le linn toirchis ?. Má tá tú cosúil liomsa, is é bia spíosrach gach rud. Is Mheicsiceo mé, mar sin mura bhfuil sé spíosrach, is ar éigean a bhainim triail as. Piobair, cuiríní, spíosraí - is breá liom iad uile go cothrom. Ach an féidir leat bia spíosrach a ithe agus tú ag iompar clainne? An bhfuil rud éigin ró-mhaith ann? An bhfuil sé dona duit féin nó don leanbh?
An féidir liom bia spíosrach a ithe agus mé ag iompar clainne?
Mamaí spíosúla, lig dom suaimhneas a thabhairt duit: is féidir leat bia spíosrach a ithe. Níl aon chúis leighis ann nach féidir le bean torrach bianna spíosúla a ithe. Tá sé go hiomlán sábháilte don leanbh, ach d’fhéadfadh go mbraitheann sé rud beag míchompordach i do cheantar díleá, go háirithe mura bhfuil tú ina lucht leanúna mór fós.
Is breá liom bia spíosrach an oiread sin go n-iompraíonn mé buidéal Tabasco i mo sparán, a dúirt an mháthair torrach Bertha Tuskan. Tá paicéad Bolg agam freisin mar gheall ar chúig mhí ag iompar clainne, ní maith le mo chorp bia Mheicsiceo mar a dhéanaim.
Is é fírinne an scéil go leanann mná a bhfuil cónaí orthu i réigiúin ina bhfuil an ealaín níos spice, ag ithe bia spíosrach le linn toirchis agus go bhfuil siad go maith. Ná cuimhnigh ach a bheith cúramach, ithe go measartha, agus nigh do lámha sula dteagmháil leat do shúile nó aon chuid íogair eile de do chorp.
Na héifeachtaí a d’fhéadfadh a bheith ag ithe bia spíosrach le linn an toirchis
Tá go leor scéalta ann faoi shean mhná faoi bhrí toirchis le go leor blas. Creideann mná áirithe má bhíonn crá croí ort, a tharlaíonn go coitianta trí bhianna spíosúla a ithe, beirtear go leor gruaige ar do leanbh.
Miotas eile is ea má itheann tú bia spíosrach, is féidir le do leanbh gan bhreith dul dall. Ní fíor, ar eagla go mbeadh tú ag déanamh iontais.
Scriosann an Dr. Kirtly Parker Jones, cnáimhseoir agus gínéiceolaí an bhréag sin: Toisc go bhféadfadh aife a bheith mar thoradh ar hormóin toirchis agus brú an úráin de réir mar a ardóidh sé, is féidir nach nglacfar níos lú le bianna spíosúla, ach ní dallfaidh siad do leanbh, scríobh sí. . ar an leathanach sláinte Ollscoil Utah.
Miotais ar leataobh, seo roinnt bealaí dáiríre is féidir le bia spíosrach tú a dhéanamh míchompordach.
Aigéadacht boilg Tá Heartburn coitianta go leor le linn toirchis agus is minic a bheidh bianna spíosúla ag fanacht leis na tinte dóite croí sin, go háirithe sa trimester deireanach. De réir mar a fhásann an leanbh, féadfaidh sé aigéid bholg a bhrú isteach san éasafagas.
Breoiteacht ar maidin Féadann bianna spíosúla breoiteacht ar maidin a dhéanamh níos measa, mar sin seachain bianna spíosúla sa chéad trimester.
Ailléirgí Is féidir le piobar ithe a bheith ina chúis le hairíonna ailléirgeacha i roinnt moms atá ag súil leis. Má bhí comharthaí ailléirge agat riamh roimh thoircheas, ní hé an t-am chun iarracht a dhéanamh na rudaí sin a bhualadh.
Mar sin an bhfuil bianna spíosúla le seachaint le linn toirchis?
Níl i ndáiríre, ach tá cúis ar leith le bia spíosrach a ithe le linn toirchis: íogaireachtaí bia. Sa tríú ráithe, is féidir le bianna áirithe íogaireacht do bhianna áirithe a mhéadú mar bhianna spíosúla, deochanna carbónáitithe, agus bianna coitianta eile is cúis le míchothú. Is féidir leis na híogaireachtaí seo a bheith ina gcúis le moms atá ag súil leis na bianna is boige a sheachaint. Bí cúramach gan bianna truicir a ithe.
Conas a D’fhéadfadh Ithe Bianna Spíosúla a bheith Tairbheach le linn an Thoirchis
Leathnaigh roghanna bia do linbh sa todhchaí Taispeánann roinnt taighde gur féidir le hithe bianna spíosúla carball scoilte an linbh a leathnú in utero. Fuair an staidéar amach gur rith blasanna ó mham go leanbh trí sreabhán amniotic. Mar sin, cibé rud a itheann an mháthair le linn toirchis, is féidir léi carball scoilte an linbh a leathnú.
Troid cealla ailse Le linn toirchis, d’fhéadfadh go mbeadh damáiste ocsaídiúcháin agat, a d’fhéadfadh ailse a bheith ort níos déanaí sa saol. Tá carotenoidí i piobar, atá frithocsaídeoir, agus an léirigh staidéir go bhféadfadh an capsaicin a fhaightear i bpiobair te scaipeadh ailse scamhóg a mhoilliú.
Troid acne Is féidir le go leor mná torracha fadhbanna aicne agus craicinn a dhéanamh. Is féidir le bianna spíosracha cabhrú leis sin.
Cuidíonn sé le slaghdáin agus casacht a chomhrac Tá fuar le linn toirchis uafásach. Is féidir le piobar cabhrú leis seo. Úsáideann go leor cultúir ar fud an domhain piobar chun a gcuid slaghdáin agus casacht a chóireáil.
An bhfuil sé Sábháilte Bia Spíosrach a Ithe le linn an Thoirchis?
Ní chuireann bia spíosrach isteach ar an leanbh ná ar an toircheas. Mar sin féin, má itheann tú níos mó bia spíosrach ná mar is féidir le do chorp a láimhseáil cruthaítear fadhbanna a bhaineann le díleá, crá croí agus crá croí.
Bia spíosrach le linn an chéad trimester
Tá sé sábháilte bia spíosrach a ithe sa chéad trimester agus ní dhéanann sé difear d’fhorbairt an linbh. Tá an baol go gcaillfear toircheas go luath ard sa chéad trimester, rud a d’fhéadfadh imní a chur ar mhná torracha faoi na fo-iarsmaí a bhaineann le bianna spíosúla a ithe.
Bia spíosrach le linn an dara agus an tríú ráithe
Má itheann tú bia spíosrach le linn an dara agus an tríú ráithe méadaítear an seans go dtarlóidh aife croí agus aife aigéad. Sa tríú ráithe, bíonn an fhéatas atá ag fás ina chúis le haigéid bholg sreabhadh ar ais isteach san éasafagas, agus d’fhéadfadh ithe bia spíosrach an riocht seo a dhéanamh níos measa.
Cé mhéad spíosra atá sábháilte i mbia?
Chomh fada agus is féidir le do chorp na spíosraí go léir a dhíleá, tá sé sábháilte bianna spíosúla a ithe i gcainníochtaí teoranta. Seachain bianna spíosúla a chócaráiltear lasmuigh a ithe. Ina áit sin, ceannaigh spíosraí úra agus meileann iad sa bhaile chun truailliú le miotail throma agus dathanna a sheachaint.
Cad iad na rioscaí agus na fo-iarsmaí a bhaineann le bianna spíosúla a ithe?
Féadann fadhbanna díleá a bheith ina gcúis le míchompord sa bhean torrach má dhéantar bianna spíosúla a ionghabháil. Tá liosta thíos de na rioscaí agus na fo-iarsmaí a bhaineann le bianna spíosúla a ithe le linn toirchis:
- Breoiteacht ar maidin: nausea Tá maidin an-choitianta i gcéimeanna luatha an toirchis mar gheall ar athruithe ar leibhéil hormóin. Is féidir breoiteacht ar maidin a dhéanamh níos measa trí bhianna spíosúla a ithe.
- Aigéadacht de bholg : an Tá an-seans ann go mbeidh fadhbanna croí agus fadhbanna díleácha eile agat le linn toirchis. Méadóidh bia spíosrach aife aigéad agus méadóidh sé crá croí, go háirithe i míonna deireanacha an toirchis.
Má shocraíonn tú bia spíosrach a ithe, déan é a chomhcheangal le gloine bainne chun an croí a íoslaghdú. Is féidir le mil cabhrú le cosc croí a chosc tar éis mias spíosrach a ithe.
Miotais faoi bhia spíosrach a ithe le linn toirchis
Tá miotais ann a bhaineann le bianna spíosúla a ithe le linn toirchis. I measc na miotais gan aon tacaíocht eolaíoch tá:
- Is féidir le bia spíosrach drochthionchar a bheith aige ar do leanbh.
- Is féidir saothair roimh am a bheith mar thoradh ar bhia spíosrach a ithe.
- Is féidir go dtiocfadh breith anabaí agus míchumais ó bhroinn ar bhia spíosrach a ithe le linn toirchis.
Níl tacaíocht eolaíoch ag aon cheann de na miotais seo, mar sin ní chreidtear iad.
Leideanna maidir le Bia Spíosrach a Ithe ar an mbealach ceart
Chun a chinntiú nach ndéanann contúirtí bianna spíosúla drochthionchar ort, ní mór duit iad a ithe i gceart.
- Ithe spíosraí ainm branda atá faofa ag údaráis deimhniúcháin bia.
- Ná hól spíosraí a dhíoltar scaoilte, mar d’fhéadfadh eisíontais mar dheannach bríce a bheith iontu.
- Má tá tú ag ithe spíosraí nua, tosú ag ithe iad i méideanna beaga. Is fearr spíosraí úra a cheannach agus iad a mheilt sa bhaile.
- Seiceáil na dátaí pacáistithe agus éaga sula gceannaítear spíosraí ó thar lear.
- Déan miasa spíosúla a theorannú go ceann in aghaidh an bhéile agus athraigh do chuid ealaín má thugann ealaín spíosrach Indiach dó croí duit.
- Tabhair tosaíocht do bhia baile, mar is féidir leis cáilíocht agus méid na spíosraí a úsáidtear i mbia a rialáil.
Conas is Féidir Leat Bianna Spíosúla a áireamh i do réim bia
Caithfidh tú a bheith cúramach agus roghnach agus tú ag ithe bianna spíosúla le linn toirchis. Seo a leanas cuid de na bianna spíosúla is féidir a áireamh i do réim bia:
- Piseanna Wasabi: Is piseanna te, creimneacha iad seo atá sábháilte le hithe agus gan aon dochar a dhéanamh.
- Anlann curaí: Úsáidtear meascán de oinniún, gairleog, chili, agus gach spíosra coitianta, anlann curaí go forleathan i mbia Indiach agus tá sé sábháilte a ithe.
- Anlann Piri-Piri: Is meascán de oinniún, gairleog, trátaí agus an príomh-chomhábhar é, chili súl éan na hAfraice 'sár-te'.
- Anlainn Cócaireachta an Mheánoirthir: Anlainn milseáin déanta as síolta oinniún dubh, chilies glasa, trátaí agus lus an choire.
- Picilíní spíosracha: Ar fáil ag aon siopa áisiúil, tá méideanna beaga de na picil seo in éineacht le do bhia sábháilte agus féadann siad do chuid spíosraí a shásamh.
- Piobar: se Féadfaidh siad anraithí piobar-bhunaithe a thriail aon uair a bhíonn slaghdán ort mar gheall ar imdhíonacht íseal. De bharr airíonna antibacterial an phiobair, mar aon lena éifeacht spíosrach, is spíosra idéalach é le linn toirchis.
B’fhearr anlainn a dhéanamh sa bhaile, chun ró-úsáid spíosraí nó olaí a sheachaint, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le crá croí.
Uterus irritable mar gheall ar bhia spíosrach
Cé go mbíonn bia spíosrach sábháilte go ginearálta le linn toirchis, is féidir go mbeidh fo-iarsmaí áirithe ag mná torracha an iomarca spíosraí nó córas díleá íogair. I roinnt mná, is féidir le bia spíosrach an uterus a ghríosadh nó an intestines a ghríosú. De ghnáth téann bianna spíosúla tríd an gconair gastrointestinal níos gasta ná bianna neamh-spíosracha agus is féidir leo buinneach, dó croí nó gás a chur faoi deara.
Féadann na fadhbanna seo a bheith ina gcúis leis an intestines constrict, rud a fhágann go bhfuil greannú ar an uterus mar gheall ar a ghaireacht don intestines. Is é an príomh-shíomptóim a bhaineann le uterus irritable ná spásmaí neamh-eagraithe sna matáin útarach nó crampaí sa bolg íochtarach, rud a d’fhéadfadh crapthaí a thosaíonn ag laghdú an cheirbheacs i gcásanna neamhchoitianta. Ba chóir do mhná atá níos lú ná 37 seachtaine ag iompar clainne agus a bhfuil taithí acu ar aon cheann de na hairíonna seo a ndochtúir a fheiceáil láithreach, ar féidir leo treoir bhreise a sholáthar.
Is é an bunlíne ná go bhfuil bia spíosrach iontach ar chúis ar bith. Agus ba cheart go mbeifeá in ann gach rud a theastaíonn uait a ithe, go háirithe agus tú ag iompar clainne. Téigh ar a shon! Coinnigh súil ar an gcaoi a dtéann sé i bhfeidhm ort féin agus ar an leanbh, agus déan coigeartú dá réir.
Clár ábhair
- An féidir liom bia spíosrach a ithe agus mé ag iompar clainne?
- Na héifeachtaí a d’fhéadfadh a bheith ag ithe bia spíosrach le linn an toirchis
- Mar sin an bhfuil bianna spíosúla le seachaint le linn toirchis?
- Conas a D’fhéadfadh Ithe Bianna Spíosúla a bheith Tairbheach le linn an Thoirchis
- An bhfuil sé Sábháilte Bia Spíosrach a Ithe le linn an Thoirchis?
- Bia spíosrach le linn an chéad trimester
- Bia spíosrach le linn an dara agus an tríú ráithe
- Cé mhéad spíosra atá sábháilte i mbia?
- Cad iad na rioscaí agus na fo-iarsmaí a bhaineann le bianna spíosúla a ithe?
- Miotais faoi bhia spíosrach a ithe le linn toirchis
- Leideanna maidir le Bia Spíosrach a Ithe ar an mbealach ceart
- Conas is Féidir Leat Bianna Spíosúla a áireamh i do réim bia
- Uterus irritable mar gheall ar bhia spíosrach